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春节这样吃不胖过完春节还是瘦瘦的你

2019-09-13 04:18:18来源:励志吧0次阅读

  春节这样吃不胖 过完春节还是瘦瘦的你

  一到过节胖十斤,尤其是春节,天天鸡鸭鱼肉一大堆,想不胖都难啊,真是为难我们小仙女们了。在这里告诉大家一些怎么吃都不胖的食物。保证过完这个春节,还是美美瘦瘦的你。注意:少吃脂肪多瘦肉,少腌制多水产

  一到过节胖十斤,尤其是春节,天天鸡鸭鱼肉一大堆,想不胖都难啊,真是为难我们小仙女们了。

  在这里告诉大家一些怎么吃都不胖的食物。保证过完这个春节,还是美美瘦瘦的你。

  注意:少吃脂肪多瘦肉,少腌制多水产品。

  推荐食物:鸡、鸭、鱼、虾等肉类。

  春节是大团圆的时候,吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好,要均衡搭配,减少脂肪高的食物,同时老年人普遍存在血压血脂问题。

  所以,从减肥和健康的角度考虑,多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高,要少买,水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

  而且一定要注意的是:

  1、控食

  既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

  2、 适当服一些帮助消化的食物

  如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

  3、适当揉摩

  按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

  4、及时服一些帮助消化的药物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

  5、适当走动

  俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

  以上就是的秘密方法啦,希望各位过完春节都没有胖!

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