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2ne1Kara等韩女星减肥秘诀运动节食

2020-02-15 09:06:39来源:励志吧0次阅读

2ne1、Kara等韩女星减肥秘诀 运动+节食必不可少

2NE1成员朴春、徐仁英

炎热的夏季瘦身的最佳时机,对艺人亦是如此,下面我们就来看一下韩国女星们的瘦身饮食吧!

羡慕Kara成员妮可的翘臀舞的话,那就试试“丹麦减肥法”

因有些婴儿肥而博得异性喜爱的韩国女团Kara成员妮可(妮可的中娱微博)已经一去不返了。以《Mr.》的翘臀舞回归的妮可让人眼前一亮,她保持完美身材的秘诀就是“丹麦减肥法”。丹麦减肥法是通过2周特定的瘦身饮食快速减肥的方法。这种减肥方法由丹麦国立医院开发,意在吸取最少的碳水化合物,主要以鸡蛋与青菜等高蛋白低卡路里的食材组成。在结束2周的快速减肥之后,要继续吃上10天的营养补品。除Nicole之外,还有很多韩国明星通过丹麦减肥法,减掉了3-10kg赘肉。但是这种偏向于部分营养素的食谱容易引起营养不良,也容易反弹。[page_break]

李荷妮、Kara妮可

2ne1成员朴春美丽的曲线来自“生菜瘦身法”

体重变化比较大的韩国女团2ne1成员朴春(朴春的中娱微博)选择了“生菜瘦身法”。此前,她吃着生菜的照片在网络上也广为流传,让网友们也开始热衷于“生菜瘦身”。朴春的生菜瘦身法,除了吃生菜以外,还要每天喝2L的水,并进行适当的运动才有效。生菜中含有大量的山莴苣膏,可以改善抑郁、头痛、不眠等症状,非常适合因瘦身饱受煎熬的人们。当然生菜也可以促进排泄。但是,如果没有喝充分的水或不运动的话,生菜瘦身法就没有大效果,反而会危害健康。[page_break]

结合有氧运动的减肥法 “徐仁英减肥法”

韩国女歌手徐仁英健美苗条的身材背后藏着她非常多的努力。平时容易发胖的她,在每次专辑宣传的前1-2个月会用“香蕉减肥法”或“牛奶减肥法”来调整体重。她曾经通过吃香蕉减肥法,而在2个月瘦了6kg。吃鸡胸肉与香蕉,再配上一定的有氧运动,这样的减肥法因为几乎不会反弹而备受爱戴。但是过多吸取香蕉反倒会令体重增加,这一点一定要小心哦!

李荷妮健康的腹肌,秘诀是“柠檬减肥法”

素食主义者韩国演员李荷妮选择的是“柠檬瘦身法”。除了她,演员全慧彬也用了这种方法。“柠檬瘦身法”就是把三个柠檬磨成汁后,放入一些糖水与辣椒粉,再放进2L的水后饮入。这样一周不进食、只喝柠檬水的方法,实行起来很有难度。但是可以排除体内毒素,在短期能达到瘦身的效果。柠檬酸对解乏、美容、健康都有好效果,并且含有丰富的维他命C,可以预防感冒、改善皮肤,很受女性的欢迎。

减肥虽然是女性持之以恒不断讨论的话题之一,但是要记住的是,上面的几种方法仅供参考,一定要找到适合自己的瘦身方法,才能得到满意的结果。

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