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孕妇食欲不振怎么办应该如何缓解

2019-09-14 08:21:46来源:励志吧0次阅读

  有些准妈妈在孕期吃不下什么东西,那么该怎么办呢?肚子里的宝宝需要补充各种营养,那么应该如何缓解呢?

  有些准妈妈在吃不下什么东西,那么该怎么办呢?肚子里的宝宝需要补充各种营养,那么应该如何缓解呢? 孕妇食欲不振怎么办?孕妇食欲不振的原因是什么?食欲不振是反应的表现之一,准妈咪这时候容易变得没有食欲,但是不吃是不行的。下面就为大家详细解答: 孕妇食欲不振怎么办?具体来说,要注意以下几点: 1.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。 2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。 .食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对 C有保护作用。 4.在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。 孕妇食欲不振的原因有多种: 1.或紧张。可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。 2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。 .精神因素,不想吃东西,因此拒绝进食。 4.女性在初期,或由于口服药的副作用,也可能导致食欲不振或呕吐。

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